In diesem Kurs erwirbst Du umfassendes Wissen über Ernährung, Stressmanagement und Gesundheitsförderung. Du lernst, wie Du gesundheitsfördernde Ernährung nach individuellen Bedürfnissen gestaltest und den Energiebedarf des Körpers verstehst. Zudem erhältst Du Einblicke in Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen und die Entwicklung von Resilienz. Du wirst auch mit betrieblicher Gesundheitsförderung vertraut, von der Suchtprävention bis zur psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz. In der Psychosomatik erkennst Du, wie die Psyche den Körper beeinflusst. Gesundheitscoaching und Empowerment helfen Dir, Menschen zu motivieren und nachhaltige Lösungen zu finden, um die Gesundheit langfristig zu fördern.
- Basis für bedarfsgerechtes, gesundheitsförderndes Essen und Trinken
- Der Weg zum Idealgewicht
- Energiebedarf des Menschen
- Ernährung besonderer Zielgruppen
- Ernährungsverhalten / Ernährungsanalyse
- Essstörungen und Unverträglichkeiten
- Lebensmittelkunde und Ernährungsformen
- Nahrungsbestandteile
Stressmanagement & Entspannung:
- Entspannungstechniken
- Grenzen setzen
- Imaginative Verfahren
- Meditation / Atemübungen vs. körperorientierte Entspannung
- Probleme lösen
- Rahmenbedingungen zur Entspannung
- Resilienz
Betriebliche und private Gesundheitsförderung:
- Betriebliche Suchtprävention
- Bewegung und Ernährung
- Demografischer Wandel
- Gesundheitsförderung in kleineren Unternehmen
- Methoden und Werkzeuge zur Auswertung vorhandener Daten im Betrieb
- Psychische Gesundheit
- Sechs Schritte der BGF
Psychosomatik:
- Wie die Psyche den Körper beeinflusst
- Psychohygiene - Energieräuber und Kraftquellen
- Geistige Fitness
- Suchtprävention
- Wie soziale Netzwerke die Gesundheit fördern
Gesundheitscoaching vermitteln und anwenden:
- Was bewegt Menschen?
- Empowerment - Klienten zum Handeln befähigen
- Lösungen suchen, Ressourcen stärken, soziales Umfeld einbeziehen
- Extrinsische vs. intrinsische Motivation
- Bedürfnispyramide
- Das Flow-Konzept / Instant Influence