Der Kurs Selbstführung, Resilienz & Stresskompetenz im Management behandelt zentrale Inhalte zu Selbstführung, Achtsamkeit, Zeitmanagement, Stresskompetenz, Umgang mit Druck, Unsicherheit, Ambiguität, emotionaler Intelligenz, Resilienzfaktoren, Burnout-Prävention und Work-Life-Balance.
Kursinhalt1. Selbstführung und Selbstmanagement
- Grundlagen der Selbstführung im Managementkontext
- Einordnung von Selbstreflexion, Eigenverantwortung und persönlicher Arbeitsorganisation
- Analyse individueller Arbeitsweisen, Prioritäten und Entscheidungsroutinen
2. Achtsamkeit und Zeitmanagement
- Grundlagen von Achtsamkeit im beruflichen Alltag
- Einordnung von Zeitmanagement als Instrument zur Strukturierung von Aufgaben und Belastungen
- Anwendung von Methoden zur Priorisierung, Fokussierung und bewussten Arbeitsgestaltung
3. Umgang mit Druck und Unsicherheit
- Grundlagen zum Umgang mit beruflichem Druck und belastenden Situationen
- Analyse von Stressauslösern, Unsicherheit und Handlungsfähigkeit im Management
- Einordnung von Stabilität, Klarheit und Orientierung in dynamischen Arbeitsumfeldern
4. Ambiguität und Entscheidungsfähigkeit
- Grundlagen zum Umgang mit Mehrdeutigkeit und widersprüchlichen Anforderungen
- Einordnung von Ambiguität als Bestandteil komplexer Führungs- und Managementsituationen
- Reflexion von Entscheidungsverhalten bei unklaren Informationen und wechselnden Rahmenbedingungen
5. Emotionale Intelligenz und Resilienzfaktoren
- Grundlagen emotionaler Intelligenz im Umgang mit sich selbst und anderen
- Analyse zentraler Resilienzfaktoren wie Selbstwirksamkeit, Akzeptanz und Lösungsorientierung
- Einordnung von emotionaler Regulation, Empathie und Belastbarkeit im Managementalltag
6. Burnout-Prävention und Work-Life-Balance
- Grundlagen der Burnout-Prävention im beruflichen Kontext
- Einordnung von Erholung, Grenzen und Balance als Bestandteile langfristiger Leistungsfähigkeit
- Reflexion von Work-Life-Balance, persönlicher Belastung und nachhaltiger Arbeitsgestaltung