Qigong ist eine Regulationsmethode für Körper, Atem und Geist. Es fördert die körperliche Gesundheit und die emotionale Ausgeglichenheit. Qigong ist ein Teil der Chinesischen Medizin. Im Qigong werden fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit kombiniert, um den Körper zu harmonisieren.
Inhalte
- Qigong Grundprinzipien
- Gesundheitsfördernde Wirkung
- Anleitung zur korrekten Sitzhaltung
- Erklärung der Bedeutung von bewusster Atmung und ihrer Auswirkung auf den Körper
- Praktische Übungen zur Verbesserung der Atemtechnik
- Wahrnehmungs- und Klopfübungen
- Einführung in Meditationstechniken, um den Geist zu beruhigen
- Akupressur in Pflege und Betreuung
- Praktische, einfache Übungen