Erklärung und Kursziel
Geschichte und Entwicklung Nordic Walking
Materialkunde (Bekleidung, Stöcke)
Gesundheitsaspekte (Merkmale und Philosophie von Nordic Walking)
Nordic Walking Lauftechnik (Grundtechnik, Drills und Technikvarianten)
Vorteile Nordic Walking gegenüber anderen Ausdauersportarten
Wissenschaftliche Grundprinzipien (Anatomie, Biomechanik, Trainingslehre, Trainingsüberwachung, Energiebereitstellung)
Aufbau einer Übungseinheit (Aufwärmen, Festlegung der Route, Kräftigungsübungen bzw. Koordinationsübungen und Abwärmen)
Aufbau einer Übungseinheit nach Indikation, z.B. Wiedereinsteiger nach erfolgreicher Reha bei Verletzungen der unteren wie oberen Extremität und Wirbelsäule, Erkrankung des Herz-Kreislaufsystems, Stoffwechselerkrankungen und neurologische Erkrankungen.
Grenzen Nordic Walking, Kontraindikationen, Aspekte des Marketings
Der Kursteilnehmer ist anschließend in der Lage, selbständig Nordic Walking Grundkurse für Gruppen durchzuführen.