In dieser Weiterbildung geht es um den gezielten Aufbau gefragter Kompetenzen im Stressmanagement, der Belastungsbewältigung und der strukturierten mentalen Regeneration. Diese Schlüsselqualifikationen sind entscheidend für den Wiedereinstieg in den Arbeitsmarkt und die berufliche Zukunft. Behandelt werden verschiedene Themen, die von Stressmodellen bis zu Entspannungstechniken reichen, sowie der gezielte Einsatz von KI-Tools.
Kursinhalte1. Grundlagen des Stressmanagements
- Stressmodelle und transaktionales Stressmodell nach Lazarus
- Stress-Trigger-Analyse und physiologische Stressreaktion
2. Stressbewältigungstechniken
- Akuter und chronischer Stress, Stress-Symptome
- Entspannungstechniken und Achtsamkeits-Methoden
3. KI-Tools im Stressmanagement
- Einsatz von KI-Tools wie ChatGPT und Wysa
- Datenbasierte Belastungsanalysen
4. Burnout-Prävention und mentale Gesundheit
- Burnout-Phasen nach Freudenberger und Stadien nach Maslach
- Selbstfürsorge und Recovery-Strategien
5. Vorteile für den Wiedereinstieg
- Stärkung digitaler Kompetenzen und Selbstbewusstsein
- Zukunftssichere Positionierung im Arbeitsmarkt
Wichtige Informationen zum Kurs
Kosten
Die Kosten für den Kurs Stressbewältigungs Trainer sind in Vollzeit und Teilzeit identisch. Alle Lernmaterialien, digitalen Inhalte und die Abschlussprüfung sind im Kurspreis enthalten.
AbschlussartNach einer trägerinternen Abschlussprüfung erhalten Teilnehmende ein Trägerzertifikat, das die erworbenen Kompetenzen dokumentiert.
ZusatzqualifikationDer Kurs vermittelt relevante Zusatzqualifikationen in digitaler Gesundheitsförderung und modernen Wellbeing-Methoden.
ZugangEin abgeschlossener Schulabschluss oder eine vergleichbare Qualifikation sowie Deutschkenntnisse auf B2-Niveau sind empfohlen. Technische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
ZielgruppeDer Kurs richtet sich an Arbeitslose, Arbeitssuchende und Wiedereinsteiger, die ihre Kompetenzen im Stressmanagement gezielt ausbauen möchten.