Im Bereich der Seniorenaktivierung kommt Bewegungsförderung in nahezu allen Angebotsformen vor - von der Sitzgymnastik bis zum Spaziergang in Kleingruppen. Sie unterstützt Beweglichkeit, Kreislauf und soziale Begegnung. Der Kurs systematisiert Methoden und Anwendungsbereiche.

!Kursinhalt

!1. Wirkungsbereiche von Bewegung im Alter
*Beweglichkeit und Kraft
*Gleichgewicht und Koordination
*Wohlbefinden und Stimmung

!2. Übungsformen im Sitzen und Stehen
*Mobilisation einzelner Gelenke
*Übungen mit Hilfsmitteln
*Atem- und Lockerungsübungen

!3. Bewegungsangebote im Außenraum
*Spaziergänge und Wegestrecken
*Gleichgewichtsübungen im Park
*Sicherheitsaspekte unterwegs

!4. Anpassung an unterschiedliche Mobilität
*Differenzierung im gleichen Angebot
*Einbezug bewegungseingeschränkter Personen
*Umgang mit Tagesform und Erschöpfung

!Berufliche Relevanz

*Beitrag zur Sturzprävention
*Förderung sozialer Teilhabe über Bewegungsangebote
*Anknüpfung an pflegerische Maßnahmen