- Fitness Trainer Professional - Hauptzertifikat
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Personal Trainer
- Medical Personal Trainer (Sportrehabilitation)
- Ernährungsberater B-Lizenz
- Berater für Sporternährung
Fitnesstrainer B-Lizenz
Diese Lizenz gilt als Mindestvoraussetzung für die Arbeit im Sport- und Fitnessbereich. In diesem Lehrgang lernst Du die wissenschaftlichen Grundlagen eines sportlichen Trainings und wie Du dieses Wissen zielgerichtet anwendest.
Lehrgangsinhalte:
- Anatomie und Physiologie des passiven Bewegungssystems
- Anatomie und Physiologie des aktiven Bewegungssystems
- Aufbau und Funktion der Muskel-Gelenk-Systeme
- Anatomie und Physiologie des Herz-Kreislauf-Systems
- Allgemeine Trainingslehre
- Anpassungserscheinungen durch sportliches Training
- Modell der Superkompensation
- Trainingsbelastungsparameter
- Trainingsprinzipien
- Fünf-Stufen-Modell der Trainingsteuerung
- Aufbau einer Trainingseinheit
- Die motorischen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination)
- Kraft, - Ausdauer-, und Beweglichkeitstraining im Fitness-Studio
- Gerätehandling und korrekte Übungsausführung
- Funktionelles Training
- Erstellung von Trainingsplänen
Fitnesstrainer A-Lizenz
Damit besitzt Du eine Profiqualifikation um in den Fitnessbereich zu arbeiten und umfangreiches Wissen, um auch Leistungssportler und Profisportler zu trainieren. Du erwirbst damit Fähigkeiten, die Du benötigst, um die Kunden zur Höchstform zu bringen.
Lehrgangsinhalte:
- Allgemeine Anatomie, Sportanatomie und Physiologie
- Allgemeine und spezielle Trainingslehre
- Allgemeine Gesetzmäßigkeiten des Trainings
- Trainingsplanung
- Leistungs- und Trainingssteuerung
- Trainer für Kraft und Muskulatur
- Kraft und Krafttraining
- Trainingsmethoden zur Verbesserung der kraft
- Organisation des Krafttrainings
- Trainings-, Übungs-, Intensitätsvarianten im Krafttraining
- Trainer für Ausdauer
- Ausdauer Ausdauertraining und Ausdauertrainingsmethoden
- Energiegewinnung und Energiestoffwechselvorgänge
- Steuerung des Ausdauertrainings
- Leistungs-, Laktat-, und Herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining
- Training im Radsport und Laufsport
- Training der Motorik
- Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining
- Beweglichkeitstrainingsmethoden
- Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining
- Koordination und Koordinationstraining
- Regeneration
- Sport-Diagnose und Sporttest
- Haltungsanalyse
Personal-Trainer-Lizenz
Mit dieser Lizenz verfügst Du über eine hohe Beratungskompetenz und fundiertes Fachwissen um Menschen in nahezu jeder Trainingsausgangssituation mit individuellen Trainingslösungen motiviert und gezielt anleiten zu können.
Lehrgangsinhalte:
- Grundlagen des Personal Trainings:
- Qualität, Professionalität, Selbst- und Zeitmanagement
- Besonderheit des One-2-One Trainings
- Umgang mit den Klienten und deren Motivation:
- individuelle Motivation, Zielsetzung, SMART-Ziele, Feedback
- Kundenberatung, Betreuung und Coaching, Langfristige Kundenbindung
- Individuelle Trainingsgestaltung und Trainingsplanung
- Effektives und zielgerichtetes Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne Geräte, In- und Outdoor
- Moderne Techniken im Personal Training in Theorie und Praxis:
- Manueller Widerstand, Core-Training, Schlingen-Training
- Kettlebell, Cross-Training, Betreutes Stretching, spezielle Trends im PT
- Business & Marketing:
- Einführung in die Existenzgründung, Finanzplanung, Kostenrechnung, Gewinn- und Verlustrechnung
- Rechtliche und Steuerliche Grundlagen
- Marketing, Netzwerke aufbauen, erfolgreiche Kundenakquise und Verkauf im Personaltraining
Medical Personal Trainer (Sportrehabilitation)
Der Lehrgang Medical Personal Trainer (Sportrehabilitation) vermittelt dem Teilnehmer grundlegendes und spezielles Fachwissen aus dem Bereich rehabilitatives Training. Nach Abschluss des Lehrgangs bist Du in der Lage, auf Deine Kunden zugeschnittene Gesundheitssportkonzepte für Sportrehabilitation zu entwickeln und durchzuführen.
Lehrgangsinhalte:
- Funktionelle anatomische und leistungsphysiologische Grundlagen
- Immobilisation und Immobilisationsfolgen
- Einführung in die Sportrehabilitation und rehabilitatives Training
- Fünf-Stufen-Modell der Steuerung des rehabilitativen Trainings
- Planung und Steuerung des rehabilitativen Trainings
- Grundlagen des propriozeptiven Trainings
- Rehabilitatives Training bei ausgewählten Beeinträchtigungen und Beschwerdebildern der WS und der Gelenke.
- indikationsspezifische Trainingsübungen
Ernährungsberater B-Lizenz
Diese Lizenz ist eine Basisqualifikation und dient als optimaler Einstieg in den Bereich der Ernährungsberatung. Du erhältst nicht nur grundlegende, sondern auch speziellere Kenntnisse rund um die Ernährung. Von der Nahrungsaufnahme bis hin zur Energieverwertung.
Lehrgangsinhalte:
- Begriffsdefinitionen
- Bausteine der Ernährung: Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe
- Anatomie, Physiologie und Ernährung (Weg der Nahrung durch den Körper)
- Bedarf, Verdauung und Resorption der Nährstoffe
- Grundlagen der Stoffwechselregulation
- Flüssigkeitshaushalt des Körpers
- Ernährungszustand und -analyse (BMI, THQ, Ernährungsprotokolle usw. )
- Energiebedarf und Energieumsatz
- Berechnung des individuellen Gesamtkalorienbedarfs
- Ernährungsempfehlungen - national und international
- Ausgewogene Ernährung
- Regeln der Basisernährung
Berater für Sporternährung-Lizenz
Mit dieser Lizenz erhältst Du ein umfangreiches Fachwissen über die spezielle Ernährung für Sporttreibende und wie Du die Ernährung an die jeweiligen Anforderungen und Energiebedarf des Sportlers anpassen kannst.
Lehrgangsinhalte:
- Begriffe des Sports, Ebenen und Arten des Sports
- Energiebereitstellung in der Zelle, Energiegewinnung, Energieumsatz, Energiebedarf
- Wirkung sportlicher Belastung auf den Energieumsatz
- Bedeutung der Ernährung für sportliche Leistung
- Kohlenhydrate, Fette, Proteine, ihr Stoffwechsel und ihre Bedeutung für den Sportler
- Vitamine , Mineralstoffe und ihre Bedeutung für den Sportler
- Wasserhaushalt & Sportgetränke
- Sportartenspezifische Ernährung
- Ernährung vor, während und nach der Wettkampfphase
- Nährstoffdichte
- Unterstützung des Immunsystems nach hohen Belastungen
- Ernährungsempfehlungen für Sportler
- Nahrungsergänzungsmittel und Leistungssteigernde Substanzen
- Erstellung eines Ernährungsplans
- Beispiele für Tagespläne unterschiedlicher Sportarten