Resilienztraining
  • Begriffsklärung
  • Resilienzforschung
  • Arten von Krisen
  • Bausteine der Resilienz
  • Resilienz-Test
  • Grundstufe der Resilienz
  • Aufbaustufe der Resilienz
  • Entwicklungsplan für die eigene Resilienz
  • Schwierige Lebenssituationen gut überstehen


Stressmanagement
  • Arten von Stress
  • Stressquellen
  • Häufige Stressoren
  • Reaktionen auf Stress
  • Stresstypologien
  • Stressverstärkende Faktoren
  • Kognitive Verzerrung
  • Stress-reduzierende Maßnahmen (vorbeugend, ausgleichend)
  • Langfristige Stressbewältigungsstrategien
  • 7-Tage-Anti-Stress-Training