Die Qualifizierung vermittelt theoretische und praktische Kenntnisse zur Förderung der psychischen Widerstandsfähigkeit. Teilnehmende setzen sich mit der Entstehung von Stressreaktionen sowie präventiven Maßnahmen zur Gesunderhaltung auseinander. Das Training fokussiert die Anwendung anerkannter Methoden zur Steigerung der Resilienz in unterschiedlichen Lebensbereichen.
Kursinhalt1. Grundlagen der Resilienz
- Definition und Konzepte der psychischen Widerstandskraft
- Wirkungsweise von Resilienzfaktoren
- Modelle zur Beschreibung von Belastbarkeit
2. Stressforschung und Stressmanagement
- Biologische und psychologische Grundlagen von Stress
- Analyse von Stressoren und individuellen Verstärkern
- Methoden zur kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigung
3. Strategien zur Resilienzförderung
- Förderung von Optimismus und Akzeptanz
- Ausbau der Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung
- Entwicklung von Lösungsorientierung und Netzwerkfokus
4. Praktische Anwendung und Entspannungstechniken
- Vorstellung verschiedener Entspannungsverfahren
- Achtsamkeitsbasierte Ansätze im Alltag
- Methoden zur Transferunterstützung in die Praxis
Berufliche Relevanz
- Unterstützung von Prozessen im betrieblichen Gesundheitsmanagement
- Tätigkeit in der Beratung oder im Coaching von Einzelpersonen
- Einsatz in der pädagogischen oder sozialen Arbeit zur Prävention
- Begleitung von Teams in Veränderungsprozessen