Der Kurs "Ausdauertrainer" vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten, um Ausdauertraining zu planen, zu leiten und zu evaluieren. Die Inhalte beziehen sich auf die individuelle Betreuung von Sportlern und die Gestaltung von Trainingsplänen. Thematische Schwerpunkte sind die Grundlagen der Trainingslehre, Planung und Durchführung von Ausdauertraining, Ernährung im Ausdauersport sowie Prävention und Behandlung von Verletzungen.
Grundlagen der Trainingslehre- Einführung in die Trainingslehre und Sportphysiologie
- Verständnis von Ausdauer und deren Bedeutung im Sport
- Prinzipien des Ausdauertrainings
Planung und Durchführung von Ausdauertraining
- Aufbau und Struktur von Ausdauertrainingseinheiten
- Methoden zur Steigerung der Ausdauerleistung
- Einsatz von Technologie und Geräten im Ausdauertraining
Ernährung im Ausdauersport
- Grundlagen der Sporternährung
- Ernährungsstrategien zur Unterstützung der Ausdauerleistung
- Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln im Ausdauersport
Prävention und Behandlung von sportbedingten Verletzungen
- Erkennen und Behandeln von häufigen Verletzungen im Ausdauersport
- Präventive Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen
- Erste Hilfe und Notfallmanagement im Sport
Psychologie im Ausdauersport
- Psychologische Aspekte des Ausdauertrainings
- Umgang mit Stress und Druck im Sport
- Förderung der mentalen Stärke und Resilienz bei Sportlern
Rechtliche und ethische Aspekte des Ausdauertrainings
- Kenntnis der rechtlichen Rahmenbedingungen im Sport
- Verständnis und Anwendung ethischer Grundsätze im Sport
- Umgang mit Doping und anderen unethischen Praktiken im Sport
Die im Kurs vermittelten Kenntnisse und Fähigkeiten befähigen die Teilnehmer, individuell angepasste Ausdauertrainingsprogramme zu entwickeln und durchzuführen. Sie lernen, Ernährungsbedürfnisse von Ausdauersportlern zu verstehen, psychologische Strategien anzuwenden und ethische sowie rechtliche Aspekte im Ausdauersport zu berücksichtigen.