Die Progressive Muskelrelaxation (kurz PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, bei der durch gezieltes Anspannen und Entspannen ausgewählter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Dieser Wechsel fördert Achtsamkeit, steigert die Körperwahrnehmung und verschafft mentale Ruhe. So befähigst du deine zukünftigen Teilnehmerinnen und Teilnehmer, stressige Situationen gelassener zu bewältigen.
Die Ausbildung zum/zur Kursleiter: in für Progressive Muskelrelaxation (PMR) an der AHAB Akademie bietet dir solides theoretisches Hintergrundwissen, praktische Grundübungen und wirkungsvolle Vermittlungsmethoden dieser bewährten Entspannungstechnik. Du lernst durch Selbsterfahrung und erwirbst Anleitungstechniken, mit denen du die PMR-Übungen didaktisch überzeugend, korrekt und zielgruppengerecht anleitest.
Die Themen der Ausbildung im Überblick:
- Physiologische Grundlagen der Stressreaktion: Nervensystem und Stressreaktion, Folgen von Dauerstress und Ebenen des Stresserlebens
- Grundlagen der Entspannungsreaktion: Psychologische und physiologische Grundlagen, Funktionsweise von Entspannungsverfahren
- Progressive Muskelrelaxation (PMR): Wirkungsweise, Medizinischer und präventiver Einsatz
- Übungsdurchführung: PMR Kurz- und Langform, Vergegenwärtigungstechniken
- Kursaufbau
- Einweisung in ein Präventionskursprogramm gem. § 20 SGB V
Das vermittelte Kurskonzept ist nach §20 SGB V anerkannt. Heißt für dich: Du erfüllst damit eine Voraussetzung um in Nachgang Krankenkassenanerkannte Präventionskurse anzubieten.
Du kannst dich weiterführend zu jeder Zeit auf unserer Homepage über diese Ausbildung informieren. Unser Team im Kundenservice steht dir gern für deine Fragen und individuellen Anliegen zur Verfügung. Von Montag bis Freitag, in der Zeit von 9-16 Uhr, sind wir telefonisch für dich erreichbar.
Deine AHAB Akademie