Das Autogene Training bezieht sich auf die Anwendung von Formeln (Autosuggestionen), um ein Gefühl von Entspannung hervorzurufen. Es ist eine Technik, die aus der Hypnose hervorgegangen ist. Es kann in verschiedenen Bereichen eingesetzt werden, wie beispielsweise in der Gesundheitsförderung, im Sport oder im Rehabilitationskontext. Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings ist wissenschaftlich erwiesen.
Die Autogenes Training Ausbildung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) ist nach den Anforderungen von § 20 SGB V vorzertifiziert. In der viertägigen Kursleiter-Weiterbildung Autogenes Training erfährst du, wie du andere Personen in dieser Entspannungstechnik unterrichten kannst. Du lernst auch, in welchen Fällen Autogenes Training angemessen ist und in welchen Fällen es nicht geeignet ist. Darüber hinaus werden dir praktische Tipps zur Durchführung von Kursen vermittelt. Das Online-Format ermöglicht dir das zeit- und ortsunabhängige Lernen.

Theorie
  • Grundlagen Autogenes Training
  • Geschichte Autogenes Training
  • Stress und Entspannung
  • Einsatzmöglichkeiten von Autogenem Training
  • Autogenes Training im Alltag
  • Autogenes Training mit Kindern
  • Methodischer Übungsaufbau
  • Aufbau von Einheiten und Kursen
  • Präventionskurse nach § 20 SGB V

Praxis
  • Autogenes Training Grundübungen
  • Schwereübung
  • Wärmeübung
  • Herzübung
  • Atemübung
  • Sonnengeflechtsübung
  • Stirnkühleübung
  • Entspannungsvorübungen
  • Körperreisen
  • Entspannungsgeschichten
  • Rücknahme
  • Selbsterfahrung