Der Kurs "Gesundheitscoach (m/w/d)" vermittelt fundierte Kenntnisse in den Bereichen Bewegung, Training und Ernährung. Es werden funktionelle Anatomie sowie sportphysiologische Grundlagen behandelt, die in der Trainings- und Bewegungswissenschaft sowie der Praxis der Trainingslehre zur Anwendung kommen. Mit Wissen zu Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit können individuelle Trainingspläne für verschiedene Zielgruppen entwickelt werden.

Darüber hinaus werden Inhalte zur Ernährung abgedeckt. Es erfolgt eine Vertiefung des Wissens über Nährstoffe, physiologische Grundlagen und aktuelle Ernährungstrends. Das Programm umfasst die praktische Anwendung in der Ernährungsberatung, einschließlich der Analyse von Ernährungsprotokollen und Gesprächsführung. Ein ganzheitlicher Ansatz unterstützt die Kunden in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung.

Staatliche Zulassung

Der Kurs ist von der ZFU staatlich geprüft und zugelassen. Diese Zulassung bestätigt, dass die Lehrmaterialien methodisch-didaktisch entwickelt und fachlich aktuell sind, alle Tutoren und Dozenten qualifiziert sind und die gesamte Weiterbildung auf den angestrebten Abschluss hinführt.

Funktionelle Anatomie
  • Sportbiologische Grundlagen
  • Allgemeine Anatomie des Bewegungssystems
  • Spezielle Anatomie des Bewegungssystems
  • Angewandte Anatomie des Bewegungssystems

Sportphysiologie
  • Nervensystem
  • Motorik
  • Herz-Kreislauf-System
  • Atmungssystem
  • Hormonsystem
  • Energiebereitstellung & Wärmehaushalt

Trainings- und Bewegungswissenschaft
  • Grundlagen der Trainingswissenschaft
  • Grundsätze des Trainings
  • Konditionelle Fähigkeiten
  • Koordinative Fähigkeiten
  • Grundlagen der Bewegungslehre

Praxis der Trainingslehre
  • Trainingswissenschaft
  • Die Fähigkeit Kraft
  • Die Fähigkeit Ausdauer
  • Die Fähigkeit Koordination
  • Die Fähigkeit Beweglichkeit
  • Funktionelles Training

Trainingssteuerung und -planung
  • Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung
  • Trainingsplanung

Praxis der Trainerprofession
  • Kommunikationskompetenz
  • Motivationskompetenz
  • Rolle der Trainerprofession

Übungskatalog - Fitness
  • Abschlussarbeit (online) - Fitnesstrainer/in B-Lizenz

Individuelle Trainingsplanung
  • Die Voraussetzungen unterschiedlicher Zielgruppen erkennen
  • Langfristige Trainingsplanung durchführen
  • Den Trainingsplan durch sinnvolle Übungen ergänzen
  • Problematiken bei der Trainingsplanung erkennen und beheben
  • Durch geeignete Trainingsplanung Ziele erreichen

Grundlagen der Ernährung
  • Allgemeine Grundlagen
  • Weg der Nahrung durch den Körper
  • Ernährungs- und Leistungsphysiologische Grundlagen
  • Bestimmung der Körperzusammensetzung

Grundlagen der Nährstoffe
  • Energiegehalt und Zufuhrempfehlungen
  • Kohlenhydrate
  • Eiweiß
  • Fett und fettähnliche Stoffe
  • Vitamine
  • Mineralstoffe
  • Sekundäre Pflanzenstoffe
  • Wasser

Ernährungsberatung
  • Umsetzung der Grundlagen der Ernährung
  • Anforderungen an die Ernährung
  • Gewicht und Gesundheit
  • Gesprächsführung in der Ernährungsberatung

Auswertung von Ernährungsprotokollen
  • Möglichkeiten und Grenzen im Rahmen der Tätigkeit als Ernährungsberater kennen
  • Auswertung von Ernährungsprotokollen durchführen

Kommunikation in der Ernährungsberatung
  • Verschiedene Gesprächstechniken anwenden
  • Eingangs- und Anamnesegespräche durchführen und auswerten

Ernährungsformen und Trends
  • Abschlussprüfung (online) - Ernährung C-Lizenz
  • Abschlussarbeit (online) - Ernährungskonzept
  • Abschlussarbeit (online) - Gesundheitscoach

Individualisierung des Kurses

Das Kursangebot kann an individuelle Bedürfnisse und berufliche Ziele angepasst werden.