Functional bedeutet funktionell und beschreibt eine Art des Trainings, bei dem nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten gleichzeitig trainiert werden. Dies soll zu einer Leistungssteigerung in verschiedenen Bereichen führen.
Im Rahmen der Functional Trainer Ausbildung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) erlernst du das theoretische Wissen, das für das Funktionelle Training benötigt wird. Die Dozenten erklären dir die verschiedenen Ansätze und Formen des Funktionalen Trainings. Außerdem werden die Konzepte durch praktische Übungen mit kleinen Trainingsgeräten wie Superbands, Speedladder oder Schlingentrainer vertieft.
Nach Abschluss des zweitägigen Seminares wirst du über ein grundlegendes Verständnis für das Funktionelle Training verfügen und in der Lage sein, es in deiner Arbeit anzubieten.
- Prinzipien des Functional Trainings
- Myofasziale Leitbahnen
- Tensegrity Modell
- Joint by Joint - Ansatz
- Primal Movement Patterns
- Klassische Fehlerbilder
- Equipmentkunde
- Programming im funktionellen Gruppentraining
- Regression und Progression
Praxis
- Mobility Training
- Kettlebell
- Zirkeltraining
- Minibands [&] Superbands
- Körpergewichtstraining
- Speedladder
- Partnerwod
- Slingtrainer
- Medizinball
- Agility Drills